Column
vol.07 2022.1.27 UP
オフィスでもできる！冷えに効く手のツボ3選
お仕事中でも気になってくる身体の冷え。
そんな時には特別な道具がなくてもササッと出来ちゃう、手のツボ押しがおすすめです。
デスクワークなどのお仕事中でも目立たずに出来るので、冷えが気になった時や、ブレイクタイムにぜひ試してみてください。
- 目 次
- 1.指間穴（しかんけつ）
- 2.虎口（ここう）
- 3.合谷（ごうこく）
1. 指間穴（しかんけつ）
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手の甲側の、人差し指から小指の間の水かき部分にある「指間穴」は、血行を促進して、手足の冷えをケアしてくれるツボです。 自律神経のバランスを整え、リラックス効果も期待できます。
反対の手の親指と人差し指で挟み、押したり、指先側に引っ張って刺激してみましょう。
2. 虎口（ここう）
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親指と人差し指の間にある「虎口」も、血行促進に効果があります。
こちらも指間穴と同じように指で挟んで、刺激してみてください。
指間穴とセットで行うと、冷えの改善に効果的です。
3. 合谷（ごうこく）
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虎口よりも奥の位置、人差し指と親指の骨が合わさるところから、人差し指よりのくぼみにある「合谷」は、手足の冷えや肩こりに効果があるといわれています。
頭痛や歯の痛み、目の疲れなど幅広い効果が期待され、万能のツボともいわれています。
反対の手の親指で5秒ほど、イタ気持ちいいくらいの加減で押してみてください。
離すときは同じ時間をかけてゆっくり、がポイントです。
いかがでしたでしょうか。
手のツボ押しは、通勤などのスキマ時間にもできる手軽さが魅力です。
ぜひ３つのツボを覚えてチャレンジしてみてくださいね。ハンドクリームを塗った際に、合わせてケアしてみるのもおすすめです。
参考サイト
カラダを温めるツボ エステー
